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经常按揉手指也能治病养生，而且随时随地都能进行。比如开会时，打字累了休息的时候，饭店里等菜上桌时……都是手指健身的时间。 手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，可以缓解全身疾病。手指按摩有5种方式。 1．双手十指交叉，互相用力活动手腕1-2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。 2．用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3—5遍。 3．紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。 4．用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。 5．模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。 王华东 |
