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常言说得好“一年之计在于春”。人们干事业注重开局顺利，个人养生亦讲究“春捂秋冻”，为全年健康打下基础。然而春天也是流感、流脑等疾病的高发季节，冠心病、肝炎、胆结石等疾病也常在此时复发。 前年初春，我刚进入80岁时，由于自己忽视了“捂春”，受风寒侵袭，致使30多年未曾犯过的陈年旧疾（支气管扩张咯血）复发了，且病情危重，经医院精心治疗，方才化险为夷重获康复。此后我十分注意“捂春”防病，身体就平安无事了。从此我也深刻体会到早春季节衣着随气温变化渐减，不能顿减，尤其不要急着脱掉棉衣棉裤。民彦说：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“吃了端午粽再把棉衣送”。 “捂春”有什么指标呢？主要看气温变化。凡是日夜温差大于8℃就是捂的信号，当你得知冷空气袭来的前一、两天就要开始捂住，时间持续1-2周，待气温回升后再持续捂三两天；凡一天中气温普遍超过15℃，就不须再捂了。 “捂春”要捂住哪些部位呢？主要是三个部位，即：一是手腕，二是腰腹部，三是腿脚。 1、手腕处有心经的原穴—神门穴（该穴位在腕横纹上，小手指一侧下方肌腱的里侧）。它是主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，“春捂”的首个关键部位就是神门穴。 2、腰腹部：一是要捂好腰眼处的肾盂穴；二是要捂好肚脐上的神阙穴。除了捂好二穴外，我个人还结合实际每天坚持做45分钟的回春医疗保健操和散步等户外活动半小时，以增强全身的抵抗力。 3、腿脚：有些老年人冬春季节，往往出现偏头痛、小腹痛、恶心、呕吐等症状，这是肝阳虚的表现，对此，“春捂”时要重点保护好小腿外侧，用热敷足临泣穴和阳辅穴（足临泣穴位于第四趾和小趾之间缝的终点，阳辅穴位于小趾的外侧，脚外踝关节上方四寸处）。此外辅以苗药泡脚。“春捂”同时要注意饮食起居，饮食以温性生活为主，少吃高蛋白和高热量的食物，宜晚睡早起勤户外活动。 南华大学附属第三医院 杨新梅 |
