热水泡手保健解乏

走得累了乏了，用热水泡一下脚，顿时全身都会感到温暖，劳累也会随之而去。其实，不止是泡脚能解乏，经常用热水泡泡手，也能起到相似的效果。目前，在日本摄影师中流行一种称为“手浴”的保健方法，据称，这种方法能起到缓解疲劳的作用，很适用于老年人。

养生专家指出，人的手掌血脉丰富，有6条经络通过，“手浴”就是通过外部．受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。通过“手浴”，可以使双手血液升温，温暖的血液再流回心脏，经过10分钟左右，人体内的全部血液都会变暖，而且，血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明日等多种功效。

与足浴相比，“手浴”的方法更简单易行：接一盆热水，温度大概在40~C- 42~C左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。“手浴” 时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，兰边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。一般早晚各一次即可。 李自安