常练舌 益健康

舌与人体健康有着密切关系。常练“舌功”，可使五脏平安，气血顺畅，祛病强身。

练“舌功”有以下几种方法：
　　1.先平心静气，而后将舌在口中不停地搅动，使口中唾液不断增加，待唾液满口时，分三口徐徐咽下。明代医家龚居中对此评价说：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅。”
　　2.每晚睡觉之前，舌抵上腭，提缩肛门，咽津漱口，行数次。此法对治疗尿频有效。
　　3.每天晨起时，叩齿36遍，以舌搅牙龈之上，待津液满口，咽下。坚持此法，可保牙齿健康。
　　最简便易行的“舌功”当为吃饭时细嚼慢咽。吃饭时细嚼慢咽，有利舌在搅拌食物过程中更好地运动。医学研究发现，在舌搅拌食物的过程中，能增强大脑记忆力，预防大脑老化或痴呆症的发生。另外，还有利于食物的消化吸收，防治胃肠疾病。　　唐华