揉核桃十指相敲 增肝气延寿命

中医认为，一个人的握力与寿命有关，手部握力强说明人的肝气足，握力小说明肝气弱。《黄帝内经》里五脏与五神的对应关系中，肝所对应的神明是魂。肝气特别足的话，人的魂就特别足。随着年龄的增长，中老年人的肝气会慢慢衰弱。因此用以下两法锻炼握力，可以增强人的肝气，延长寿命。

揉核桃：日常生活中，多活动手指可锻炼指力。把两个核桃放在手心里，揉来揉去。而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。

十指相敲：双手的十个手指两两相对，互相敲击。该法既锻炼了手的灵活性，也练·了肝气，有利于养生延寿。 李国兴