非病肥胖：足部穴位和反射区

引起肥胖的原因一般归咎于遗传和饮食、运动因素。中医学认为肥胖的主要原因是正气虚衰，肾虚为其本，而痰、浊、脂积为标。在肾虚的基础上，生活安逸，美食过多，心情安舒，好坐少动，均可导致肥胖。如产后妇女，人的更年期阶段。

轻度肥胖，仅需控制饮食，使总热量低于消耗量，少吃一些碳水化合物食物，多吃一点瓜果蔬菜，并多做体力劳动与锻炼，一般不必用药物治疗，辅以推拿按摩，改善肠胃功能则能起到更好的效果。重度肥胖者则需综合减肥。中医则辨证给以不同的方剂治疗。

按摩减肥是一种简单有效而无任何不良后果的方法。按摩时取仰卧位、揉按前胸、腹部、双腿、臀部，每次l0分钟，然后按压身体上的穴位曲池、足三里、太溪、关元等，连续按摩一个月，每天一次，休息一周后再进行有较好的效果。

[足部穴位和反射区]
    甲状旁腺，胃，脾，十二指肠，肝，胆，肾，肾上腺，输尿管，膀胱，小肠反射区。每日掐压各足趾也有减肥的功效。

[预防与护理]
    (1)加强体育锻炼，多运动。
    (2)少食脂肪高的食品。多食蔬菜，水果。