肩、背酸痛就揉脚

现代都市人，楼房越住越高，运动却越来越少，尤其在写字楼工作的人，每天的工作就 是伏在桌子上，或操作电脑，或写写算算，一天下来，脖子、肩、背都酸痛酸痛的，而且后背象 背着个重东西，沉甸甸的。

这时，如果你去请教医生，你就会被告之患了“肩背肌筋膜炎”。而且不幸的是，随着都 市化的发展，得这种病的人越来越多，各个医院的骨伤科都人满为患。

也有人不选择去医院，他们去洗桑拿浴，热气一蒸，再洗个热水澡，顿时感觉轻松了许多，肩背部肌肉松弛，病也去了一大半。老于此道的人在泡完澡干什么呢?——揉脚!

请专业按摩师，甚至自己动手，进行足底按摩，那份享受无法形容，三番五次下来，发现 “筋膜炎”已经无影无踪了。

足底按摩

仔细按摩脚拇趾根部(颈部反射区)和小趾根后方(肩部反射区)，以及与脊椎有密切 关系的脚底心腹腔神经丛，其次是指压隐白、至阴，最后在整个足底用轻缓指法摩擦，共历 时约20分钟左右(图4—29)。