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踩在最底下的双脚，最容易被忽视。关注双脚的细微改变，可及时发现身体的健康问题，甚至挽救生命。 双脚和脚趾无毛：严重的循环障碍。专家表示，“双脚是受神经功能影响的首要部位，因为它们位于心脏和脊柱的最远端。”脚趾上的毛发突然变秃，可能说明肢体末梢没有获得充足的血液，应当进一步检查，及早发现心脏等重要器官的问题。 足部经常抽筋：脱水和营养缺乏。脱水通常会导致肌肉痉挛，此外，缺乏钾、镁和钙元素等也会导致痉挛。 为了缓解抽筋，可以把双脚泡在温水里做足浴，并向鼻子的方向拉伸脚趾。如果抽筋还未能得到缓解，就需要找医生做检测，以排除循环功能障碍或神经损伤。 伤口难以愈合：糖尿病或皮肤癌。足部顽固的溃疡是糖尿病的预警信号，这是由于足部神经受损所致。此外，伤口难以愈合也有可能是皮肤癌的征兆。黑色素瘤可以出现在身体的任何地方，包括脚趾之间，所以检查皮肤时不要漏过双脚。 足部总是感觉发凉：甲状腺机能减退。40岁以上的人要格外当心这种疾病。该病还会造成脱发、疲劳、不明原因的体重增加和抑郁等。 突然间大脚趾增大：痛风或其他炎症性疾病。关节上突然发作的红肿热痛需要及时就医。典型的原因包括痛风、关节炎、感染或外伤。 麻木：周围神经病变或神经萎缩。麻木多与神经病变有关，最常见的原因是糖尿病、慢性酒精中毒或是化疗副作用。如果你长了神经瘤，或只有一只脚出现麻木感，这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。 脚趾囊肿：遗传性缺陷。脚趾囊肿实际上是脚部结构存在缺陷所引起的，是遗传因素所决定的；穿了不合适的鞋子也会加重症状。该病只能通过外科手术加以矫正。 跟痛症：足底筋膜炎。它是指在起床或从椅子上站起来的时候，脚后跟的底部出现剧烈疼痛。穿太紧、太旧的鞋子、人字拖等都会加重症状。建议患者对足部进行放松和伸展性练习，穿舒适的鞋子。 脱皮发痒：真菌感染。在公共场合不注意对足部的保护（如随意穿别人的拖鞋）很容易感染上足癣。一般可通过局部涂抹抗真菌药治疗，白天尽可能保持双脚凉爽干燥。
脚趾甲发黄：真菌感染或修脚过度。经常使用指甲油会造成这种现象；但如果伴随着脚趾甲发脆或剥落，则有可能是真菌感染所引起的。 加拿大麦吉尔大学的研究者发现，日常生活中某些行动，如手的握力、走路速度、从椅子上站起的敏捷度、单腿平衡能力等，都是身体健康的指示器，在这些方面能力越强的人，往往越长寿。 研究者对555名受试者进行了几年到几十年的跟踪调查得出上述结论。分析显示，握力最弱者死亡风险比握力最强者高67%。但握力常随身体衰老而减弱。分析说，握力每增加1公斤，死亡的风险会减少约3%。 |
