久坐三叩保健康

　　对上班族来说，久坐，坐出一身毛病。以下三个小方法，可缓解久坐带来的健康问题。

　　叩掌跟促血液循环　鼠标、键盘用多了，双手及手臂感觉麻麻的，可能是血流不畅引起的。可轻叩掌跟内侧，然后双手交叉，相互拍打掌腕。反复做上几遍，会明显感觉上肢不那么僵硬麻木了。

　　叩脚跟疏通气机　久坐族常有腿脚麻木的感觉，可常把脚尖跷起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用，且整个经脉被打开了。

　　叩八髎缓解疼痛　八髎穴位于骶椎，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”，此穴对缓解坐骨神经痛有一定效果，上班时可用手轻轻叩几下穴位附近，或找个门框或墙棱处，轻轻撞一下，对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。