天冷常揉脚

医学专家认为，寒冷的冬季，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以促进血液循环、提高肌体抵抗力，助您健康过冬。在做足部按摩时采用均匀渗透的疗法，用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。

脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。揉脚心的具体方法是：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。