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英国研究发现，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。因此年过50就应该注意养心了。不要劳累过度，避免熬夜工作。忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜过悲，避免精神紧张、情绪波动诱发心绞痛。 日常生活中每天按一按腋窝也养心。腋窝是为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结组织的集合处。按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，保持心脏的活力与健康。 按捏腋窝简单易行。自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过大。 补肾 每天咽津就能补好肾 中医认为肾主藏精，无论是从父母身体得到的先天之精，还是我们在出生之后从饮食里面得到的后天之精，还是五脏六腑的精华，全都储藏在肾。 现在教您一种咽津护肾法。唾液素是我们美容和养生最简单、最经济、最实惠的东西，所以古代的气功家都会舌舔上颚，每天早晨或者晚上叩齿百遍，促进唾液的分泌。等到唾液分泌得比较多的时候，不要咕嘟一口咽下去，而是要一口分三次咽，慢慢地一点一点把唾液咽下去。 |
