|
亚健康状态是指人的身心介于健康与疾病之间的一种健康低质状态，常表现为情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。而通过按摩的手法作用于体表的一定穴位或部位，可激发人体经络系统，达到祛邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的，使机体正常活动得以恢复和维持。下面介绍几种简单应对亚健康的按摩手法。 手法一 按揉颞部（太阳穴）、视神经交叉点（风池穴）；摩面、梳头数次；捏拿颈项和颈肩。 点评：脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损。按摩头面颈项，具有祛风通络，宁神开窍的作用。 手法二 滚揉脊柱（督脉），按揉夹脊（膀胱经线），重点按揉腰骶部（肾俞、命门、腰阳关、腰俞）。 点评：督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，故按揉腰背部具有增强机体免疫力，防衰老的作用。 手法三 双手交替擦胸，顺时针或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田。 点评：胸腹为五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿，具有健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞之功效。 |
