|
特约专家、东南大学附属中大医院中医骨伤科主任 屈留新 作为子女怎样为老人按摩缓解疲劳呢?最好是让老人俯卧下来，使用按摩专用的，当中挖空的“枕圈”垫在头下。如果没有这样的枕头，也可以把毛巾叠起来垫在额头下面。专家指出，给50岁以上的老人按摩，要注意以下几点： 首先颈部不要随便按。因为颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉，脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。如果按摩颈部时手法太重，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发脑卒中。如果一定要按摩颈部，建议老人去正规大医院找专科按摩。当然，除了颈部，其他部位比如肩部、小腿、胳膊，儿女帮老人按摩是可以缓解疲劳的。 其次力度以舒适为好。比如按摩老人的肩部，用手抓起肩部的肌肉再放松，注意不要用指尖，用指腹轻轻拿捏。还可以用大拇指手掌根轻轻的揉。特别注意的是给老人按摩，力量不要太重，轻柔舒服为主。而且按摩的时间不能过长，一般5～10分钟即可，最多20分钟。因为老年人大多有一定程度的骨质疏松，如果按摩力度太大，易发生意外。 最后是按摩重要穴位。比如按摩大椎穴，它位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。先将双手掌心搓热约1分钟，然后迅速按到大椎穴上，会感到颈后温烫的感觉非常舒服。按摩足三里穴，在外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。用拇指端按揉，按约1～3分钟即可。常按摩足三里穴，能治疗消化系统的常见病。另外可以轻轻按压膝盖内上方的血海穴，可治疗膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等症。 为上了年纪的老年人做按摩，力量一定要适度，如没把握，建议还是去正规医院专科，不可盲目在家为老人按摩，以免发生意外。 (崔玉艳整理) |
