自我按摩 消除水肿

一些常见的水肿可以通过自我按摩消除。

旅行性水肿。常见双足或双腿浮肿，用手指压可出现凹坑。这种情况可刺激腿部的丰隆穴(位于小腿前外侧，当外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指) 1分钟左右，皮肤会自然变红，这是血液循环良好、新陈代谢旺盛的标志。另外，用力按摩脚背、脚底及脚尖的每个部位，睡觉时把脚垫高，就容易使血液流回心脏，帮助消除水肿。

失眠性水肿。常见双眼浮肿。失眠使头部气血不通，水液潴留于眼皮，于是形成水肿，可以按摩膻中穴(两乳头连线中点处)。具体方法是：取坐姿，两手中指重叠，按住膻中穴，呼气并数1、 2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数 4、5、6，身体放松。连续做5次。也可以按风池穴(在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处)，取坐姿，左手按住左头部，右手拇指按住风池穴，用左手轻推头部向右侧倾斜。呼气并数1、2，渐渐用力，数3 时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，头部恢复原位。连续做5次。然后换于做另一侧，方向相反。 唐 静