拍打按摩足背排肝毒

　　在中医看来，身体有很多毒气，又称废气。废气积聚在五脏之内，会加速五脏的衰老。

　　肝主情志，肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　所以经常拍打、按摩足背部，特别是肝经穴位可以促进肝毒的排出，具体方法如下：

　　揉大敦穴：双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

　　按太冲穴：双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴（在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。

　　双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5~10分钟。