头面保健按摩法

[体  位]取坐位或站立位。

[手  法]双手置于头顶，以手指插人发问擦摩头皮。

[操  作]
    ①分推前额：从印堂到前发际正中之连线为中线，两手食指屈成弓状，用桡侧面着力，由下而上，自中线向前额两侧分推至太阳、头维穴处，并轻揉各穴，约30—50次左右，以胀为度(图4—20)。

    ②抹颞：以两手拇指罗纹面紧按两侧太阳穴，由前向后推抹至耳上方，约30次，以胀为度。
    ③按揉风池：以两拇指螺纹面或指端，紧按风池穴，向对侧眼睛方向，适当用力揉动30次左右，以胀为度。
    ④拍击头顶：以五指尖或指腹，在头顶部由前向后，有节奏的拍打约1分钟，以头部有轻松感为度。
    ⑤按揉百会：以拇指或中指按揉百会40次，以胀为度。

[作  用]本法有健脑益聪、镇静安神等作用，头晕耳鸣、头痛失眠以及神经衰弱等症均可应用。