分部保健操作：下肢部

(1)捏拿下肢  以一手或两手指掌对合捏拿或相对搓摩下肢，自腹股沟至踝部往返10遍，左右同。

(2)叩击下肢  取坐位，手握空拳，先拍打左腿，然后再换右腿，各拍打200次左右。拍打时用双手从上到下、从里向外，再从下向上、从外向里进行拍击。如图4—3—20所示。

(3)鱼际揉膝  两手放在膝关节上，手掌朝下，将大鱼际紧贴于膝眼处，两手同时做圆圈形揉摩动作(图4—3—21)。也可在推摩过程中揉按膝眼、血海、足三里等穴。

(4)双擦膝眼  两下肢伸直，以两手小鱼际来回直擦髌骨外侧至内外膝眼。如图4—3—22所示。

(5)下蹲转膝  两下肢并拢，膝关节微屈，身体前俯，两手掌分别按在膝上，作左右转膝30次。本法对于诊断不明的膝关节疼痛禁用，对于关节内骨刺严重者应慎用。

(6)按揉三阴交、太冲  如图4—3—23、图4—3—24所示。

(7)掌搓小腿  如图4—3—25所示。

(8)掌擦小腿  以一手掌擦之，如图4—3—26所示。

(9)摇踝关节  一手握持小腿下段，另一手握住足背，正反转摇踝关节各30次(图4—3—27)。本法有滑利关节、通调气血的作用，可防治踝关节扭伤等证。 

(10)指压跟腱  屈膝，两手扶持踝关节上部，以两手拇指相对按压跟腱。如图4—3—28所示。

(11)揉捏跟腱  用一手指尖持跟腱(四指在外侧，拇指在内侧对合)作直线揉搓或螺旋式按摩20次。

(12)揉捏脚掌  坐势如前，以一手拇指与食指对合，揉捏脚趾根至踝关节的脚掌。

(13)揉捏脚趾  用一手握持踝关节，将脚掌固定；另一手以拇指、食指捏住对侧足大趾，从大趾尖到趾根部作螺旋或直线。形揉捏，再依次揉捏其余四趾。然后用一手夹持该足大趾，作屈曲，伸展和回转的被动动作，余四趾依次作上述被动动作。