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1)腹部推摩法 子卧于床上，双手食、中指、无名指并拢，重叠置于胃脘部，从胸骨剑突下开始，做轻轻 的环转式摩法，力量要轻，做完21次后，手逐渐向下环形移动，沿腹正中线向下直到耻骨联 合为止，从上到下整个过程要缓慢、轻柔，到耻骨联合后，双手分开向上做环转摩法，轻柔地 到达胸骨剑突下层，再双手重叠，周而复始。如是者三，对急性胃肠炎导致的恶心、呕吐、腹 痛、腹泻有明显的疗效。 2)揉摩脘腹 双手掌重叠，先绕脐揉摩腹部，／顷时针或逆时针方向各36次，揉的范围从脐开始逐渐 增大，揉完之后常出现肠呜、腹部发热透达深部的现象，感觉十分舒适。 3)推任脉 双手掌重叠，以大鱼际沿腹正中线自剑突下推至耻骨联合上缘处，力量可稍重，上下往返进行各36次。 4)斜推腹 单手从同侧肋下，经脐推至对侧下腹部，推21次后换另一只手如上法再进行21次。 推的范围可逐渐加大，推时以平掌伴有一轻微向下压的力量，均匀、缓慢、持续地向前推。 5)横推腹 以左手从左侧腹部向右推21次，换手再从右至左横推，力量要均匀，速度要缓慢。 6)擦少腹 用双手掌根或小鱼际搓擦下腹部，方向由右至左，或由左至右，速度可稍快，有一轻轻下压的力量，透热为度。 7)拍腹 双手用叩掌(五指并拢，微压)掌心不接触而以周边接触)，轻轻拍打腹部，时间以5分钟为宜。 以上几种方法，可以消食导滞，促进胃肠蠕动，对于经常性便秘、腹泻、食积不化、嗳气吞酸，或有口臭均有良好效果。 |
