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春眠不觉晓，处处闻啼鸟。春暖花开，万物复苏。由于人的身体不能很快地适应外界环境变化而出现了一种生理现象，即人们常说的春困。按摩可舒筋活血，增强抵御春困的能力。 1、闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10-20周。 2、双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”，最后揉按脖子之处；或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果也颇佳。 3、手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次，再以逆时针方向打圈6次。 4、双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处风池穴。重复做6次。 5、双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复做6次。 6、以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。直到感觉头皮已经放松，消除紧张感即可。 7、两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。 山东中医药高等专科学校 副教授 王海亭 |
