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中医“藏象学”有五脏六腑之分， “五脏”即肝、心、脾、肺、肾；“六腑”即胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。脾为“五脏”之中，主要功能是“主运化” (消化、吸收、运行水液的作用)；胃为“六腑”之中，主要功能是“受纳和腐熟水谷” (贮存与消磨食物的作用)。两者为脏腑、阴阳、表里配合的关系，并同居于中位，均属 “后天之本”、“生化之源”、“运化之中枢”。若人们在日常生活中能够长期坚持自我按摩某些穴位，那么，就会起到调节脏腑功能，促进肠胃蠕动，增强营养吸收，增强机体免疫和抗病的能力，并且对改善血液循环也会有良好的预防、保健籼抗衰的作用，甚至还能起到美容、护肤的作用。现介绍两种按摩的方法。 一、叠掌按揉法 睡觉时用两手掌掌面叠放于上腹部，以掌根处稍加一定压力，按顺时针方向，磨揉上腹部(胃部)。然后再按下腹部(升降结肠与横结肠部)。每日1次，每次5-10分钟。磨揉时若能出现肠鸣、矢气等情况为佳。 二、单指禅按法 每天睡觉时，用右手拇指指腹在中脘穴(肚脐眼直上4寸)处按顺、反时针方向各点按3—5分钟。然后依次在关元穴(肚脐眼下3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨旁开1寸)、天枢穴(肚脐眼旁开1．5寸)处各点按3—5分钟，每日1次。按摩以上穴位，若能出现“酸、麻、胀、痛”感觉为佳。 按摩应注意的事项 (1)饭后半小时或过饱之后不宜按摩； (2)胃溃疡、胃出血、胃穿孔患者禁用按摩； (3)胃癌、肠癌患者慎用； (4)孕妇及产后妇女禁用。 |
