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手阳明大肠经:十二经脉之一。手阳明大肠经的简称是大肠经。人体主要经脉有14条，以各种脏腑为名的有12条，再加上督脉和任脉。大肠经是其中的一条。大肠经共廿穴，原穴为合谷穴，络穴为手太阴肺经之列缺穴。为阳气盛极的经络，主治阳症 实症，也治发热病，与肺相表里。 宿便容易导致皮肤粗糙，有色斑。大肠经是人体容易出现问题的地方，坐对姿势可以通大肠经。坐的地方太软会导致脊椎问题，座位不能太软。 筋的松紧与健康有密切的关系，其实腰椎、颈椎出问题，不是在骨头上，而是在筋上。 冬不坐石头，夏不坐木头。 经络养生 手阳明大肠经卯时（5点到7点）旺。 卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 所以，赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。 建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。 大肠经练习法 九鬼拔马刀势 练习此势可疏导手阳明经筋（大肠经），达到调节脊椎问题，增强肠道动力的功效 侧道弯肱，抱顶及颈，自头收回，弗嫌力猛，左右相轮，身直气静。 （二）动作姿势: ①右手后背，掌心朝外，置于腰部。左手上举过头，屈肘贴枕部抱头，手指压拉右耳，左腋张开。同时头颈腰背拧转向左后方，眼看右足跟。舌尖轻抵上腭，稍停片刻。 ②拧身复正，侧头上观。两眼延展及远。舌尖轻抵上腭，身直气静。两手沿体前缓慢下落，恢复预备桩功。动作3、4与1、2同，唯左右相反。 |
