冬天怕冷 艾灸穴位养生

　　新闻背景：据《环球时报》报道，11月7日， NBA球星皮特鲁斯来到中国治疗腿伤。在治疗过程中， 皮特鲁斯的膝盖部位被施以针灸，并用艾草加热。
　　推拿、按摩、针灸……“老外”都爱上了中国传统医学。的确，中医里有不少保健良方，新闻里提到的这个艾草生活中运用更是常见：美容院、中医针灸科、皮肤科、家庭药箱里都能看到它的踪迹。
　　艾草的运用主要是制作成艾条施灸，具体做法是将艾条点燃，在一定的穴位上用各种不同的方法来燃烧，直接或间接施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到防病治病的一种养生方法。

　　冬天用艾灸能暖身
　　很多人讨厌冬天，不是外面温度低，而是手脚比温度还低。现代人都很注重养生，手脚冰冷那是绝对不行的，热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量，艾灸却能增强自己的产热，加上合适的穴位就能有暖身和增加免疫力的功效。
　　陕西省中医医院皮肤科副主任医师田庆说：“人体手脚冰凉，是表象，实质是人体气血亏虚所致。中医当然推荐内疗，冬天可服用阿胶、人参之类，或请专家开一人一方的膏方，来年应该会有所改善。另外，艾灸可以试试，找到穴位灸的确能去湿寒，对缓解手脚冰冷有帮助。”

　　找对三个穴位很关键
　　一般来说，手脚是距离心脏最远的，冰凉也可能是心脏收缩能力差，血液循环不好导致的，应该多促进血液循环，要想促进血液循环督脉很关键。督脉上有个大椎穴和命门穴，每天灸灸这两个地方，效果就会很明显。此外，多刺激阳池穴也有暖身的作用。阳池穴在手腕上，瘦向上翘会有很多褶皱，最靠近手掌的褶皱中间，按着有点痛就是阳池穴了。大椎穴和命门穴找起来一般都需要别人帮忙。低着头，在颈部下断第七个凹陷处就是大椎穴，命门穴在俯卧时，在腰部第二腰椎突下凹陷出，按压时会有强烈的压痛感。

　　皮肤过敏者应谨慎使用
　　艾条一般去药店或者网上都可以买到，很方便，不过要提醒的是不要碰到皮肤，否则会留伤口。此外要注意的是，面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的不能使用；还有女性在怀孕和经期不能使用艾灸；平日容易有皮肤过敏者，宜先少量试用，观察其反应，如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。