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艾灸不但能治病，而且能防病保健和延年益寿。艾灸用于防病保健，在我国有悠久的历史。《灵枢·经脉》说:“灸则强食生肉”。说明灸法有增进食欲，促进机体生长的作用。《扁鹊心书》在“住世之法”一节中载有：“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。余五十时，常灸关元五百壮……渐至身体轻，健羡进饮食。六十三时，因忧怒，忽见死脉于左手寸部，十九动而一止，乃灸关元﹑命门各五百壮。五十日后，死脉不复见矣。每年常如此灸，遂得老年康健”。由此可见了艾灸的保健作用。
在此介绍两个常用的艾灸穴位保健方法：
一、脐灸防病保健：脐，又称肚脐眼，针灸学中称之为神阙穴，是人体的一个重要保健穴位，艾灸此穴，具有补益元阳、温通经络、调和气血、健运脾胃、益气延年的功效，可用于身体虚弱及一切胃肠功能紊乱等病症。操作方法是：将艾条点燃，距离皮肤约２至３ｃｍ，对准穴位熏烤，一般每穴灸１５至３０分钟，至皮肤红晕为度，每日1次，10次为1疗程，每月1疗程，秋冬季节灸此穴尤为重要。操作者可将食、中两指置于施灸部位两侧，这样可以通过手指来测知局部受热程度，以便随时调节施灸距离，防止烫伤。孕妇及饱食和空腹时不宜灸。
二、足三里灸防病保健：足三里的位置在膝下三寸，胫骨外侧。通俗一点说就是当你屈膝时，用自己的掌心按住你同侧膝盖，中指自然伸直时，指尖达到的胫骨外侧处，再点按该区域，有酸胀的感觉，就是足三里了，左右相同。此穴具有补脾益肾、扶助正气、调和气血的功效。艾灸此穴，可以预防中风，防治一切胃肠疾病，为中、老年人保健要穴。平时可单灸足三里，有中风先兆时可配灸绝骨穴。操作方法与注意事项同上。
灸法保健取穴少，操作简单，无任何副作用，可在家中进行。贵在“坚持”，坚持数年必有好处，“功到自然成”。艾灸确能“艾”护生命，灸出健康。
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