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在家也可做足疗

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2009-04-27

  足疗是通过对足部反射区的刺激,调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。如果去足疗中心,一定要选择正规的专业足疗店。如果没有时间去外面做足疗,也可以在家进行简单的足疗保养。

  做足疗前,先用药液蒸烫双脚20分钟左右,让足部毛孔张开。药液一般多为温经活血、解毒祛邪或芳香开窍的中药浸泡而成,如细辛、白芷、艾叶、苏木、红花、肉桂、丁香、胡椒等,这些均可在药店买到。进行足浴时,水温多在36~43摄氏度之间,边洗脚边加热水以保持水温。同时用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。

  足浴后,用毛巾按压的方式,将足部擦干;然后由下向上,为足部擦上护足霜;再从左脚开始进行按摩,顺序是足底—足内侧—足外侧—足背,按摩的时间一般在30至45分钟。

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