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在人体的手腕上有两个奇特的穴位：内关穴和外关穴， 被称为相对穴 位。内关穴和外 关穴的名字都有一个“关”字，一内一外，相互配合，在调整阴阳、沟通表里、疏通经络方面有独特的作用。同时按摩这两个穴位可以达到意想不到的养生保健和治疗疾病的效果。
内关穴位于手腕掌侧腕横纹上2寸，在两条筋之间，属于手厥阴心包经；外关穴位于手腕背侧横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，与内关穴相对，属于手少阳三焦经。心包经和三焦经是互为表里的两条经脉，通过络穴联系在一起，内、外关穴就属于络穴。所以内关和外关在治疗疾病时可相得益彰、相辅相成。两穴相配，一阴一阳，不但连通了所属的两条经脉，而且能达到调整人体阴阳、气血的作用。在治疗多种疾病时，只要取此双关穴，就可收到良效。
呕吐 治疗中暑、晕车等导致的恶心、呕吐。把拇指立起来，放到外关穴上，食指和中指并到一起，放在内关穴上，进行上下相应的用力按压，每次3 分钟，两手交替按压。当按到感觉疼痛，且痛感一直窜到手臂时，说明穴位位置和按压力度合适，止吐效果好。另外，还可找一块新鲜生姜，切成五分硬币大小的姜片，于坐车半个小时前放在内关穴上，用胶布或者纱布缠住，感觉恶心时，可按照上述方法按揉内关和外关穴。
落枕 坐在椅子上，用拇指压患侧内关穴，同时中指或食指抵住外关穴，掐压1～3分钟，力量由轻至重，使压力从内关深透外关，有酸、麻、胀、热感沿手臂上传。在掐压过程中，要左右旋转、前屈、后仰等自由活动 颈部，每隔3小时按揉1次，一般连续按揉2～ 3次即可治愈。
失眠 平躺于床上，将中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上，中指、拇指用力按压内、外关3分钟，按压至有酸胀感即可，双手交替进行。在自我按摩的过程中，动作一定要柔和，且以睡前2小时按摩为最佳，每日1次，长期坚持，效果显著。
腰肩疼痛 治疗腰部扭伤导致的疼痛以及肩周炎引起的肩部疼痛。用右手拇指压患侧内关穴，食指压外关穴，两指相对用力加压、治疗腰部扭防叫，在按压的同时需要左右活动腰部，幅度由小到大，节奏由慢到快，每次按压3分钟，每日1 次。治疗肩周炎时，在按压穴位的同时，活动患肢肩关节，活动量逐渐加大，至最大限度为止，活动方式为前后摆臂及肩关节旋转，每次5分钟，每日1次。
心慌胸闷 当突然出现心慌、胸闷、气短症状时，可紧急按压内关、外关穴来治疗。将拇指置于左手内关穴，中指、食指放在外关穴上，同时按压，当有酸胀感向上达肘部、向下达腕部，同时有上下双向传导时，治疗效果最佳，按压穴位时需全身放松，均匀呼吸。一般按压 3～5分钟后，心慌、胸闷症状可缓解。 (陈罗琦)
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