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督脉腧穴暖腿脚

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2012-02-22
  大腿根内侧的气冲穴(位于人体的腹股沟稍上方,当脐中下5寸,距前正中线2寸),在此穴位的下边,可以摸到一根跳动的动脉。

    在按摩时,先按揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处,一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止,此法对促进腿部血液循环很有益处。

    督脉上的腧穴也可以起到暖腿脚的作用。心俞穴(左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位),按揉36次,左右各转18次。肾俞穴(即两边“腰眼”),两侧各按揉36次,每一侧都是左右各转18次。

    最后是按摩足底涌泉穴,按摩以感觉到热为限度,再搓揉脚趾。以上手法,每晚睡前按摩一次即可。坚持半个月就会有收效。

    此外,还可以取桂枝、干姜、桃仁、红花各30克,加水后煮沸20分钟,倒进盆中,加白酒三匙,待温度适宜时双脚泡,也有很好的暖脚作用。
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