按摩迎香穴防燥肺

　　中医认为，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，所以不少人会出现干咳少痰、口干咽燥、咽喉火欣痛、声音嘶哑等多种肺燥症状。故秋季养肺对防治秋燥极为重要。

　　秋季防燥，除多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外，还应经常选食一些润肺生津、养阴清燥的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、百合、藕、梨、柿、鸭肉及萝卜、番茄等新鲜蔬菜。凡属大辛大热（如羊肉、狗肉）及麻辣煎烤等燥热性食物均不宜多食。

　　肺开窍于鼻，肺气调和，鼻腔方能发挥正常的通气和嗅觉功能。有的人鼻黏膜对冷空气过敏，秋季一到即伤风不断，清水鼻涕直流；而有些人则因肺有燥热，鼻孔常出现干涩，甚至发生鼻出血。为改变上述病态，人们从初秋起就应坚持用冷水洗脸，以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力，并多喝些蜂蜜水，经常按摩鼻部，方法是将两手拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧上下按摩３０次，再按摩迎香穴２０次。