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入冬前后，有些老年人常会出现腿脚冰凉的毛病，这是体内肾阳虚弱所致，可按揉大腿根内侧的气冲穴来缓解症状。中医认为，肾阳有温煦肢体和脏腑的作用。大腿根内侧的气冲穴是足阳明胃经的主要穴位，为冲脉气血的一个出口。经常按揉可以引气下行，将气血输送到腿脚上。气冲穴位于肚脐下5寸旁开2寸处，左右各一，此穴下有跳动的腹股沟动脉。宜每晚睡前按揉。按揉时，先按揉气冲穴，再按揉动脉，一松一按，交替进行，每分钟按30次，每天按5分钟。连续3周即可。注意：按揉力度要和缓，以免用力过度造成瘀血。 (任防) 治下吱静脉曲张方 桂枝50克．木瓜 100克。水煎取液，每晚临睡前泡足1次．每次30分钟．药液凉后可再加热浸泡．1剂可连续使用2~3日．7 日为1疗程。最好在立冬后就开始。(郭旭光) |
