敲打膻中穴 祛暑湿调情绪

夏季暑湿与脾的关系尤为密切。中医认为脾主水，相当于一个拦河大坝，控制和调节水量。当体内湿气过盛和外来的湿邪偏重时，脾的工作量就加重了，有可能出现湿病，如头晕、胸闷、腹泻等。湿邪很容易伤脾，所以在夏季护好脾很重要。

情绪是脾胃的晴雨表。情绪不好，不想吃饭。脾胃有病，也会心情烦躁。心情不好时，除了找人倾诉宣泄、转移不良情绪外，敲打心包经也是调整气血情志的保健方法。心包经走行路线在手臂内侧正中线上，穿过手心（劳宫穴），直达中指末端。当我们感觉心情烦闷时，捶胸、拍手能得到一定缓解，就是因为这些动作起到了刺激经络的作用。每天敲打膻中穴（两乳头连线之中点）两次，每次敲打５０下，按揉劳宫穴５０下，就能起到调畅气血的作用。