更年期综合征：穴位按摩治疗

更年期综合征是指更年期女性(年龄一般在45—52岁之间)，因卵巢功能衰退直至消失，引起内分泌失调和植物神经紊乱的症状。按摩则具有改善内分泌，去除更年期不适症状的作用。

临床表现
    更年期综合征主要表现为：月经紊乱、烦躁易怒、潮热出汗、腰膝酸软、无心燥热、失眠多梦、头晕耳呜、健忘多疑、性欲减退、面目及下肢浮肿、胃肠功能紊乱。

特效穴位
    印堂穴、神庭穴、太阳穴、百会穴、四神聪穴、安眠穴、风池穴、率谷穴

自助按摩
    1．拇指、食指、中指并拢，用指腹推揉印堂至神庭，动作要轻柔，反复进行20次。
    2．用双手大鱼际从前额正中间抹向两侧，在太阳穴处按揉3次，再推向耳后，并顺势下推至颈部，每次做5遍。
    3．拇指螺纹面按揉百会、太阳、四神聪、安眠、风池穴各2分钟。
    4．用双手大鱼际按揉太阳穴30次，动作要轻柔和缓，至有轻微的酸痛感为宜(图①)。

    5．拇指桡侧缘，以率谷为中心扫散头部两侧胆经各30次，然后叩击头部各区2分钟。
    6．轻轻摇动颈椎，左右各10次，动作宜缓慢轻柔，不可快速动颈部，以避免头晕。
    7．由前向后用五指拿头顶，转至头后部时，改为三指拿，顺势从上向下拿捏颈部肌肉5～10次。