按三阴交、神门穴

刺激神门穴、三阴交后，脑脊液中抗老素含量明显提高，经常按揉这两个穴位，可改善因缺少抗老素而导致的睡眠不佳状况。

神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端(内侧)，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。每天用手指按揉这两个穴位，各50~100下，每天2次。