提神醒脑：穴位疗法

经常用脑的办公室人员，常会感觉工作中打不起精神，特别累。如果能掌握一些按摩方法，就可以使大脑变得清醒，立刻精神百倍地投入工作，提高工作效率。

临床表现
    精神不振的临床表现为：倦怠、麻木、迟钝、发昏。

特效穴位
    地仓穴、迎香穴、印堂穴、神庭穴、太阳穴、睛明穴、攒竹穴、下关穴、颊车穴、阳白穴、百会穴

自助按摩
    1．双手在面部做上下推擦，从地仓至迎香，至印堂、神庭、太阳穴、面颊，最后返回地仓，反复10次。
    2．两手掌心相对摩擦，搓热后将两手掌心置于两眼眼睑上，并轻轻按压眼球，反复5次。
    3．用中指指端点压睛明、攒竹、太阳(图③)、下关、颊车、阳白穴，每穴按压30秒。

    4．牙齿咬紧，掌心在头顶百会穴处叩击10次。

吃苦味食物能提神醒脑
    苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、苷类、微量元素等营养成分，既具有提神醒脑的功效，又能防癌抗癌，促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而提高食欲。