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背部爱出汗 按摩太溪穴

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2011-08-05

  一到夏天,出汗便成了不可避免的事。很多人因为不喜欢那种黏溻溻的感觉,往往躲在空调屋里,拒绝出汗。中医认为,出汗是人体排毒的一条重要途径,可以促进血液循环。因此,夏天适当出汗很重要。

  中医认为,“汗为心之液”,如果大量出汗,则汗多伤津。大量出汗后,一定要补水补盐,如喝淡盐水。

  虽然强调夏季出汗有助于身体健康,但也不是出汗多多益善。要想知道自己出汗是否正常,可以借助空调,在室温26~28摄氏度的环境中静坐,如果仍然出汗,或稍有活动就汗出不止,则极可能是身体出了问题,应及时向医生咨询。因此,夏天特别爱出汗的人千万不能掉以轻心,更不能为了阻止出汗而把空调温度调得过低,以免掩盖了一些早期病征而不自知。中医认为,出汗部位不同反映健康状况:

  1.腋下汗多是气虚:以动则出汗,腋下出汗多为主,常伴有气短乏力、少言懒语等症状。此类患者在夏天应避免大量的运动,在饮食上宜多吃粳米、糯米、小米、山药、马铃薯、大枣等补气食物。此外,经常用“党参乌鸡汤”做调理效果也不错。其具体做法为:母乌鸡半只,洗净,放入沸水中焯去血沫,然后与干党参10克、干山药10克、沙参10克、干香菇3枚、大枣2枚、生姜少许一起放入砂锅,用文火炖两小时即可。

  2.手脚汗多是湿热重:以手心脚心特别爱出汗为典型,并伴有大便黏腻,嘴巴干苦,爱喝水等症状。应多吃清热解暑、健脾除湿的食物,如苦瓜、苦苣、黄瓜、西瓜、冬瓜、薏米、山药等。

  3.胸前汗多是心虚:以前胸出汗特别多为典型,并伴有心慌、气短、胸闷、乏力等症状。平时饮食宜注意补心气,多吃莲子、银耳等食物。给大家推荐一个小食谱:莲子糯米粥。它的制作很简单:将50克莲子用温水浸泡两小时,洗净,加100克糯米共煮成粥即可。

  4.汗流浃背可能是阴阳两虚:以背部特别爱出汗为主,并伴有冬天怕冷夏天怕热,腰膝酸软等症状。此类患者宜养阴与温阳同时进行,平时可多吃些黑豆、泥鳅、红枣、枸杞等温补的食物。另外,位于内侧脚踝后的太溪穴是肾经的原穴,既能滋肾阴,又能补肾阳,背部爱出汗的患者每晚睡前不妨按摩一下此穴。

  总之,夏季既要学会合理出汗,也要注意从汗来观察自身健康,让自己平安度过夏日。

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