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缓解关节酸痛症状，不妨揉揉膝眼穴。 取该穴时，患者采用正坐姿势，大腿与小腿成直角，髌骨下面凹陷处即是。外侧为外膝眼，内侧为内膝眼。第一种方法是按揉法：用双手拇指或单手食指、中指指端同时按揉内膝眼穴、外膝眼穴；第二种方法是掐法：用双手大拇指指甲同时掐内膝眼穴、外膝眼穴。按揉法一般每分钟60次，掐法一般每分钟30次。具有较为明显的舒筋活络、缓解膝盖部不适的作用。 南京市中西医结合医院针灸推拿科主任 戴奇斌 后溪穴 穴位位置：轻轻握拳后，小手指边缘一侧会出现一个小小的凸起（手掌横纹的延伸处），这个凸起的部位叫后溪穴。 保健作用：具有缓解疲劳、补精益气、舒经利窍、宁神的功效。 主治疾病：头颈痛、腰背痛、急性腰扭伤、落枕、耳聋、目赤等。 按摩方法：经常按揉后溪穴可缓解颈椎痛。在办公室里脖子不舒服时，可将后溪穴对准桌角按揉。脖子哪一边疼就去揉哪一边的后溪穴即可。 |
