承山穴 避免小腿抽筋

承山穴一个最大的作用就是防治小腿抽筋。很多年轻人在踢球或游泳过程中会出现抽筋，这时候一定要赶紧蹲下来，按摩几分钟承山穴。更安全一点的做法就是在运动之前，一定要做热身运动，尤其是很久没有做运动的人，否则运动之后腿部肌肉会痛得厉害。热身运动的时候，一定要按揉承山穴，也就是小腿肌肉、腓肠肌这一块。按到发热发胀，然后再开始运动，这样比较安全一些。

【穴位一点通】 伸直小腿，从足后跟到?窝划一条线，一分为二，中点的位置就是承山穴。