耳穴保养防病大全

1．预防感冒用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10-30 次，双耳交替进行，4—7天为1 疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其他同拇指按摩法。具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。

2．改善失眠用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10-30 次，每日2-4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4—7 天为1疗程。或用火柴棒代替手法按摩。此法对于改善睡眠有显著效果，在睡前按压效果尤其显著，往往在揉按中就进入梦乡了。

3．治疗肥胖症用拇指、食指相交，对压 在耳廓上的三 脚窝、耳甲艇、 屏间切迹、耳屏 等处，重点按压 便秘点、大肠、 内分泌、饥点、 肾上腺等穴位。 要求一压一松， 用力适中、均 匀。每部位揉按 10-35次，每日 3-5次，尤以饭 前、饭后为主。 双耳交替，4—7 天为1疗程。也 可对着镜子用 火柴棒按压，按 压强度以能忍 受为度。

4．缓解痛经用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20-40 次，每日进行3—5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。 (李淑珍)