抖动下巴治耳鸣

耳鸣是中老年人的常见疾病，经常抖动下巴对治疗耳鸣大有帮助。据调查，中老年人中近60％存在不同程度的耳鸣症状，轻者近若蚊蝇声、远似蝉鸣声，重者如汽笛长鸣或战鼓轰响，严重影响睡眠和生活。

中医认为，中老年人耳鸣多由肝肾不足、气血虚衰不能濡养耳部经络所致。抖动下巴可活动耳部肌肉，对耳及鼓膜有按摩作用，能加强耳部经络气血流通，从而明显缓解耳鸣症状。平息静坐，闭嘴咬紧牙关，以乎捏鼻，向外鼓气并使耳内有胀感，然后呼气，张口抖动下巴100次。每日早晚各1次，坚持练习，对治疗耳鸣有较好效果。