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生理学家和营养学家研究发现，经常吃能促进雄性激素食物的中老年男子，能改善男性的性功能衰退，使夫妻关系更和谐，促进健康。能促进雄激素的食物主要有以下五类。 动物内脏：它们含有较多的胆固醇，而胆固醇是雄性激素的重要成分。此外，动物内脏(心、肝、脾、肾及鱼鳔)还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。 含锌的食物：含锌最高的要首推牡蛎肉、其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等，都含有一定量的锌。 含精氨酸的食物：主要有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、紫菜、青豌豆等。 含钙食物：含钙丰富的食物有虾皮、咸鸭蛋、蛋黄、牛奶、乳制品、大豆、海带、紫菜、芝麻酱等。 富含维生素的食物：维生素A、 E、C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中，黑芝麻含维生素E最多。 特别需要指出的是，先要健身才能“健性”，只有身体强健了，性能力才有可能好。骑车、游泳、快走、慢跑、练武术等健身运动，能增强血液循环和心肺功能，使体内激素分泌增加，并使男性更有耐久力。 |
