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防治高血压，除了患者坚持服药和加强锻炼外，配合一些按摩方法，如按捏手掌，也能起到良好的效果。 当血压突然升高却又忘了带降压药或服用原来的降压药疗效不佳时，可迅速按捏手掌心。先从右手开始，用左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，5个手指均按捏一遍。然后，按此方法按捏左手掌心。两手分别做完约需10分钟。此法可使血压明显下降。但要注意，此方法低血压的人不宜做，健康人若是为了预防高血压，按捏力度应适当轻一些，时间控制在5分钟左右。此外，还可在空闲、走路或乘车途中，按捏左手小拇指根部，力度可逐渐加强。每天3次，每次3分钟，长期坚持可使血压逐渐趋于正常或不增高。 按捏手掌部为何能达到降压的目的呢？这是因为按捏能使手掌及局部周围血管扩张，使局部组织氧需量增加，导引血气下降，从而使血压也随之下降；周围血管的扩张，降低了循环阻力，减轻了心脏负担，从而也能使血压下降。值得注意的是，在按捏过程中，操作者心情要保持平静，呼吸要均匀。 晕车晕船 用大拇指掐内关穴 （前臂屈侧，腕横纹上2寸处），对防晕车、晕船有很好效果。途中口含一片生姜，手中拿一片，随时闻；还可取新鲜生姜一片，贴于神厥穴（肚脐），用伤湿止痛膏固定，防晕车效果均较好。或乘车前1小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，吸入皮中带芳香味的油雾防晕车。 腰背颈肩疼痛 按摩腰背：点按双侧肾俞穴 （在第二腰椎椎棘突下旁开二横指）约半分钟；用双手掌揉腰部20-30次；拍打双侧腰部50次，捏拿小腿后侧（腓肠肌一带）5-10次。 放松颈部：像钟摆一样左右摆动颈部，或用颈部书写 “凤凰”两字，做10-20次，可让颈部的肌肉得到充分的舒展。 疲 劳 疲劳主要是因人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能消除疲劳，如新鲜蔬菜、瓜果等。还可多吃一些富含蛋白质的食物，如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。此外还可以做做保健操：呈梳状，从前额向脑后做梳头状，来回10次。双臂放松，右手敲左臂，左手敲腰部，然后换左手敲右肩，右手敲腰部，交叉进行20-30次。从上到下捏拿四肢各20次。坐着微闭双眼，意守丹田（脐下），闭目养神。 食滞胃痛 若出现食滞、胃痛胃胀，可按揉内关穴，定位转圈36次；以两手拇指端部点按足三里穴 （位于外膝眼下三寸），按36次。 胃肠道疾病发病时用热水袋热敷腹部，对肚脐周围进行按摩 （以肚脐为中心揉按腹部，顺、逆时针各36圈），喝温开水等都能缓解。需特别提醒的是，此时严禁摄入蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋等。建议身边常备保济丸、藿香正气水、清凉油等常用药，对胃肠道比较虚弱的人很有必要。 要判断一个人是否发热，医生会用体温计进行测量，37℃左右为正常，超过37.5℃为轻度发热，38℃以上为中度发热，39℃以上为高热。 日常生活中，初步判断一个人是否发热，人们会用手去摸一摸患者的前额。那么，为什么不摸其他地方呢？人体皮肤的温度因距离心脏远近不同、各处皮下组织的血液循环情况不同、皮下脂肪厚度不同和皮肤暴露程度不同而有所差异。皮下组织血液循环旺盛、皮下脂肪较厚、有衣物保温处，皮肤温度较高，反之亦然。前额皮肤的温度与体温最接近。这就是人们用手摸前额来判断有无发热的道理。 中医建议，用4个手指的指背去接触前额，判断是否发热。因为，手指掌面皮肤较厚，而手指背面皮肤较薄，温度感觉更灵敏，更能准确地感知温度。 当然，这只是一种粗略的测法，并且要求测者自身体温正常，可在无体温计的情况下使用。要想准确测量体温，建议还是选用体温计。 |
