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我今年已84岁，以前身体非常虚弱，夏天手脚都是冰凉的，走路说话都没有力气，后来又发现患有糖尿病和高血压。经朋友介绍，我练“抖动功”几年后，动作变得敏捷，声音洪亮，精神矍．铄，浑身是劲，更令人吃惊的是血糖、血压也趋于稳定了。 “抖动功”方法很简单，动作要领如下： 1．全身放松，两脚打开与肩同宽，两手心朝上向上提起，约与肩同高，脚跟踮起离地。当两手腕向下甩动时，脚跟迅速落地，如此反复100下，约1分钟。 2．全身放松，两臂向外平伸，两手心朝下，两脚跟踮起，两手腕轻轻向下甩动时，两脚跟迅速落地，像鸟儿展翅飞翔，连续100次，约1分钟。 抖动功能防病治病，根据中医“通则不痛，痛则不通”的理论，用踮脚，甩手，挥臂，从下至上脚掌，小腿，大腿，腹部，内脏，两手，全身肌肉，骨关节，一直到头部，整个身躯都在震动，这就相当于给全身全方位做了一次按摩。从而打通经脉，舒筋活血，促进血液循环，增强体质，提高免疫能力，起到防病治病的作用。但是，患有精索静脉曲张的人慎练此功。 黄传会 |
