高血压：足疗方法

高血压是一种以动脉血压升高为特征，可伴有心、脑、肾等器官功能性或器质，陛改变的全身性疾病。治疗高血压最好的方法是口服降压药，但如果将服药、足疗配合进行，效果更好。

特效反射区
    肾脏、额窦、颈项、颈椎、脑垂体、大脑、甲状腺、心脏、大肠、小肠、子宫或前列腺、内耳迷路反射区

足疗方法
    1．拇指按揉心脏、甲状腺、额窦(图②)、肾脏反射区各72次。
    2．握足扣指按揉脑垂体反射区各30次。
    3．捏指推压颈项、颈椎反射区各48次。
    4．单食指刮压内耳迷路(图③)、子宫或前列腺反射区各50次。

    5．单食指扣拳按揉大脑、大肠、小肠反射区各50次。

医师提醒
    高血压患者的饮食原则：
    多吃对降血压、软化血管有益处的食物，如山楂、苹果、海带、黑木耳、大蒜、芹菜、菠菜、胡萝卜等。
    饮食宜清淡，尤其要减少盐的摄入量。烹调时要用植物油，少用辛辣的调味品。
    忌烟、酒，不饮浓茶。进食量不宜过多，避免发胖；胖者应适当节食，控制体重。
    在良好环境下散步或以常速步行15—30分钟有助于降低及改善心血管和代谢功能。