每天清晨或临睡前,先用手指把两耳搓热,再用手捂住耳朵,同时转动脖子,左右各7次,再尽力像鸟啄食一样点头7次,最后呼出7口浊气,就不容易患上眩晕症。 长期伏案工作的人,由于长时间低头,会破坏颈椎的生理曲度,导致椎间盘移位、骨质增生,若病变直接累及椎动脉,使椎-基底动脉系统供血不足,就会产生眩晕。这一系列动作能增强颈部肌肉,有效预防并减轻颈椎病的症状。 锻炼颈部肌肉为什么要“搓耳”呢?在清初四大医家之一的徐洄溪所著的《医略六书·眩晕》中有这么一段话:“肾水亏少,虚火炎上,眩晕耳鸣,此嗜欲人多肾虚眩晕。”也就是说眩晕不但与颈椎的病变有关系,与肾虚也有联系。中医认为“肾气通于耳”,因此,搓耳对肾脏功能有很好的保健作用,所以也有助于预防眩晕。 (高峰) |