防春季偏头痛做“点穴三步操”

每到春季，偏头痛的患者就明显增 多，特别是女性患者比较多见。中医认 为，春天为肝气生发季节，因此特别容易 诱发偏头痛的发生。

春天主肝，为肝气生发的季节，肝气 易动、易伤，容易引起肝经淤滞。中医认 为春季不良的情绪，如着急、生气、紧张、 焦虑或过度悲伤；往往容易引起肝气郁 结，致使郁化火，肝阳偏亢，风阳旋扰而 发生偏头痛。此外，春天早晚温差大，冷 空气刺激使人易感风寒，导致气滞血淤 而发生偏头痛。

偏头痛的发作常常表现为头一侧胀 痛、刺痛、跳痛，有的会感到头部紧绷，像头上戴了个箍子，发作时间长短不一。剧烈头痛时，会伴有恶心、呕吐、出冷汗等症状。常常是在熬夜、过度疲劳、情绪刺激或者冷空气刺激、吃冷的食品后发作。偏头痛的发作人群往往与性格有关，情绪激动、暴躁、过于抑郁、焦虑的人更易发生偏头痛，特别是一些长期肝气郁积的女性往往所占比例较大。

春天要预防偏头痛的发生，首先生活要有规律，注意劳逸结合，不宜过度紧张或疲劳，应适当开展体育活动，如慢跑、散步、游泳、太极拳、气功等。要注意调整情绪，保持心情愉快，避免发生精神刺激或紧张、抑郁等。春天还要特别慎防风寒侵袭，注意防寒保暖，避免吃过冷、过热、过酸等刺激性的食物。妇女月经期尤应注意防范。

患偏头痛的患者平时可以用天麻15 克炖鸡或者鸭来煨汤，这则药膳对预防治疗偏头痛有帮助。此外可以做做点穴保健三步操：第一步，以手指头代替梳子，插人头发中向后梳头。第二步，用手指头在头皮上点按后移。第三步，点按太阳穴。整个步骤可持续5分钟，每天3 次，可有效的缓解头痛症状。如果症状严重，建议到医院就诊，在专科医生的指导下根据病情进行中西医的综合治疗。

东南大学附属中大医院吴叶青整理