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随着社会节奏加快，患神经性头痛的中老年患者不断增多，经常活动脚踝能治疗和减轻头痛症状。若常感到头部沉重，有压迫感或闷痛、胀痛，紧张或生气后加重，这预示已患神经性头痛了。中医认为，这是肝胆和胃的经络不通，气血滞涩所致。中医强调“上病下治”，脚踝部是人体肝、胆、脾、胃经脉汇聚之处，常活动脚踝可促进这些经脉气血疏通，达到治疗神经性头痛的效果。 坐姿，先按顺时针方向以每秒一圈的速度转动左脚脚踝30—60圈，再按逆时针方向转动30—60圈，然后点揉解溪穴(小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处)1分钟。换右脚做同样的动作，脚踝转动至最大范围，点揉穴位以出现酸胀感为佳。每次反复操作5遍，每天1次，坚持练习可收到良好的疗效。 |
