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春季是多风的季节，老年人常常会出现受风的症状，或头痛、或眩晕、或肢体麻木、或是出现打喷嚏流鼻涕等，这是身体虚弱，卫气不足导致的。因此老年人在春季里要特别注意防风。 孙思邈在《摄养枕中方》中曾提到干浴法可以避除风邪。“干浴”用现代语言来说，就是对身体的自我摩擦，是古代遗留下来的非常简易的自我保健方法之一。它通过按、摩、揉、搓、擦等手法舒筋活络，行气通脉，使全身气血灌溉于五脏六腑，濡养四肢百骸，从而起到补益阳气、祛除沉寒风冷、防治风邪的作用。现代研究亦证实，这种自我按摩的方法可以调整中枢神经和植物神经平衡，促进机体血液循环，增强免疫功能，是适合于春季中老年人及体弱者防范风邪的有效方法。具体方法是，双手互相摩擦令热，然后熨擦全身肢体各部。此法适宜于每晚睡觉前身着短衣短裤坐于床上练习，顺序是从脚向头，从下向上做。 |
