足疗 养心安神

精神、意识、思维是大脑对外界事物的反映，心主血脉，使血液在血管中运行不息，周流全身。所以进行养心安神保健按摩，不仅能够使人精神焕发，并且对心血管疾病也有良好的防治作用。

特效反射区
    甲状腺、额窦、腹腔神经丛、脑垂体、胃、肾、心、小脑及脑干、颈椎、眼、耳、颈项、子宫、前列腺、生殖腺、内耳迷路反射区

足疗方法
    1．单食指扣拳推压甲状腺、额窦、腹腔神经丛，胃反射区各10次，至局部有酸胀感最佳。
    2．食指指关节按揉或借助牛角按摩器点按脑垂体、肾、心反射区(图①)各20次，以被按摩者能耐受为度。
    3．拇指推压小脑及脑干、颈椎(图②)、眼、耳、颈项反射区各10次，推压速度以每分钟20—40次为宜。
    4．单食指刮压生殖腺、子宫或前列腺、内耳迷路反射区各10次，以局部有热胀感为宜。

医师提醒
    日常运动法，养心又安神：取立位，两足分开同肩宽，身体自然放松，两手掌自然伸开．以腰转动带肘部，肘部带手，两臂一前一后自然甩劝。当甩动至身体前面时，  用手掌拍击对侧胸前区：当甩动至身体后面时，用手背拍击对侧肩胛区，可反复操作36次。