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什么是足疗：
所谓足疗，是借由足部病理反射区所反映的病理现象，加以刺激，通过经络、神经、体液的传达，使内脏产生普遍性或全身性的自动调节，以期达到阴阳平衡、气血顺畅、生理机能恢复常态的目的。
我们从几千年前遗留下来的文字及图片中可以知道，古时候的中国人、日本人、印度人、埃及人就已经知道用“脚底按摩”的方法，来促进身体健康和治疗疾病。古代先民为了求生存，赤足追逐猎物、与猛兽搏斗，无意中发现赤脚走路、跳舞后足底部会产生发热的感觉，非常舒服，既能解除疲劳、振奋精神，还能缓解病痛。这便是足部按摩的启蒙阶段。
今天，这种古老的技术已进一步发展成为一门“科学技术”，叫做脚底反射按摩学，是随着时间的推移累积先人的经验，同时模仿、吸取他人的经验，逐渐摸索出的一套治病防病的按摩方法。
足部有多个反射区，当身体某个部位出现病症时，可在足部相应的反射区进行按摩，达到缓解和治疗的目的。可见足疗是运用中医原理， 集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。又因为其方法简单易学，效果迅速，所以深受人们欢迎。
足疗的理论依据：
足部按摩疗法的作用原理有很多方面，但主要是人们对足部进行刺激，促进局部血液循环、维持阴阳平衡、加快新陈代谢，通过经络传导、神经反射、体液调节，改善自身组织器官的生理功能，增强机体的免疫能力，从而达到防病治病的目的。
血液循环理论。
足部比其他器官如手、耳、鼻、唇等面积都大， 同时肌肉相对较厚，毛细血管密集，神经末梢丰富，结构复杂。足部处于全身最低的位置，离心脏最远的血液流经此处时速度会减慢，加上地心引力，血液中的酸性代谢产物和未被利用的钙等矿物质容易沉积下来，微循环非常容易出现问题，日积月累，其结果会使心脏的工作负担加重，导致心脏功能减弱，提供给人体各组织器官的营养随之出现不足，人体务器官的功能亦随之下降。这些沉积物过多地积存在哪个反射区，该反射区所对应的器官就会受到影响，因此足部就成了最需要清理的部位。当我们全面按摩足部反射区后，足部的温度会升高，血管扩张，血液流速加快，使血液循环得以改善。
另外，通过按摩也缓解了局部肌肉紧张，使骨骼肌肉放松，肌肉进行有节律地舒张和收缩，起到肌肉血泵作用，有助于血液回流，减轻心脏负担，使新陈代谢功能提高，从而使足部真正起到了第二心脏的作用。
中医经络理论。
现代科学已经证实，人体经络是客观存在的一个系统，是人体气血运行的通路。人体重要经络或是起源于足底，或者终止于足底。这些经络起始或终止点都与特定脏腑相连接，主管特定功能，通过按摩足部，使循行于足部的经络得以疏通，气血流畅，从而促进正常机体功能。整个足部有60～70个穴位，这些穴位与人体经络相通，通过对穴位的刺激，使经络传感到务器官，起到补益、疗疾、强身和健体等多方面作用。
神经应激理论：
足部按摩可以有效地激活脑干网状结构，提高机体的警觉水平，使注意力集中，并在高一级的水平上调节肌肉、内脏和心血管的机能活动，从而使人体更适应环境的变化。
足部按摩还可以通过下丘脑调节人体精神和睡眠活动，调节性功能、体温和进食活动，可以在高级水平上调节心血管和内脏等植物神经性机能。通过分泌腺，对机能进行一系列的体液调节，使之趋于平衡，并且可以调动机体的免疫和抗病功能，收到保健和治病的效果。
足浴按摩保健
足浴时进行按摩也能达到强身祛病的效果。足浴时，水温最好在40度左右，水量要淹过脚踝部位，等双脚在热水中浸泡5—10分钟之后，后用手按摩脚心。注意动作要缓和、连贯，轻重要合适。刚开始的时候可以放慢速度，减短时间，等适应后可以加快按摩速度。在按摩脚心的同时也可以多活动一下脚趾。中医认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可以舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有很好的疗效。 第四趾属胆经，按摩以防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能纠正女性子宫脱垂。所以，足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用。
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