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今年天气反常，冷空气一波一波地来，在4月份还裹着棉衣，这在南宁也是比较少见的。总感觉阳气刚刚充足了一点，又被冷空气给“打散”了，很多人可能还因此引发了很多身体的不适。 对此，中医专家建议，不妨自己在家做做艾灸，让体内的阳气顺利升发，免受冷空气干扰。
艾灸回阳效果强 常年艾灸的南宁市民韦女士对艾灸的感触颇深，她起初因为肩周炎、关节痛等疾病，养成了艾灸的习惯，那时她还不懂穴位，哪里痛就灸哪里，神奇的是，坚持了一年多下来，这些陈年旧病竟然慢慢地好转了，她现在还能参加老年人的气排球比赛了。 韦女士告诉记者，她经常与一群艾灸爱好者交流经验，大家普遍认为，春季艾灸是效果最好的。因为春天阳气上升，艾叶又有回阳通脉的作用，每天对足三里、关元等穴位进行艾灸，会感觉整条经络都热乎乎的，效果很明显。 对此，广西中医学院第一附属医院针灸科的黄月莲副主任医师表示，古代经书提到：“艾叶能通十二经气血，回垂绝之元阳。”说明艾草这一植物回阳的功力很强大，很多产后妇女阳气大伤的，吃些艾叶对产后补虚很有好处。而艾灸则是一种能使热气内注、温煦气血、透达经络的保健和治疗方法，通过一些具有补益强壮作用的穴位，更能达到扶正祛邪、强身保健的作用。 阳气不足不妨灸这几个穴位 黄月莲表示，今年南宁的春季的确很异常，不少抵抗力差的人都因为受不了这样的气温变化而频繁感冒头疼，甚至还有人患上心理病。她认为，这些都与体内阳气不足有关，建议可以用艾灸的方法保护阳气。 头部：感冒、失眠、头疼的人，可以灸百会穴，以旋灸法对准百会穴，顺时针逐圈向周围旋灸（9圈）至发际处，在逆时针逐渐划圈汇至百会，此为一次，共做8次。 手臂：感觉手软无力的老年人，可以试着灸手臂。先从左臂内侧腕横纹处起，沿手三阴经（手太阴肺、手厥阴心包、手少阴心）灸至肩部，吸气，再沿手臂外侧灸手三阳经（手阳明大肠、手少阳三焦、手太阳小肠）至掌背，呼气，共做16次，然后换右臂，方法同上。 胸腹：常感发冷、胸闷、心悸的人，可以灸膻中穴和神厥穴。在膻中穴（胸骨凹陷处）顺时针和逆时针分别各灸24圈。然后，沿任脉经下灸至神阙穴（肚脐），以脐孔为中心先顺时针方向分9次逐圈向脐孔四周旋灸，重复4次。 背部：俯卧位，用点燃的三支艾条排灸，从颈部大椎穴开始，由上至下沿督脉及膀胱经，灸至尾骶骨（长强穴），灸至背部热感或两脚有虫蚁爬般的热感（或凉风感）。这适合各种亚健康人群。 两脚：先左后右分别灸两脚涌泉穴，灸至热感沿腿上行为度。这个穴位也适合各种亚健康人群，每次艾灸时都可以灸这个穴位。 |
