|
血管硬化的人，可取静立姿势，双目平视或半闭，自然呼吸，两足与肩同宽，脚尖向前平行，自然站立，两膝似弯非弯，胸微内含，小腹放松，双手抬起与腰带相平，掌心向下，手指微微分开，全身关节自然放松。 同时想象毛毛细雨落在肩上，然后往下流，经前胸、后背、小腹、腰部、大腿、小腿、足部，然后人地而去。 这种意念向下的诱导入静的方法，可使全身肌肉和血管松弛，有助于增加血管弹性。每日2次，每次30分钟，6天为一疗程。 文小采 |
|
血管硬化的人，可取静立姿势，双目平视或半闭，自然呼吸，两足与肩同宽，脚尖向前平行，自然站立，两膝似弯非弯，胸微内含，小腹放松，双手抬起与腰带相平，掌心向下，手指微微分开，全身关节自然放松。 同时想象毛毛细雨落在肩上，然后往下流，经前胸、后背、小腹、腰部、大腿、小腿、足部，然后人地而去。 这种意念向下的诱导入静的方法，可使全身肌肉和血管松弛，有助于增加血管弹性。每日2次，每次30分钟，6天为一疗程。 文小采 |
上一篇：道门内功十二段锦
下一篇：老年人精气枯竭 用阴跷种阳之法
浏览:2155次
中医治病过程中大胆使用吐法浏览:257次
开合功浏览:2103次
内功心法 内劲五式浏览:2130次
试试跪坐来养气浏览:2145次
强身祛病开智 练气八法浏览:2183次
中国意拳浏览:268次
扎马步是我们传统武术的基本功浏览:2161次
腹式呼吸意守丹田固真元浏览:295次
