防脑中风锻炼手脚

　　从医50年、73岁的广东省中医院针灸科刘炳权教授眼睛亮，动作敏捷，没有一点老态，而且他现在还在上班。他有什么“养生经”呢？

　　防脑中风锻炼手脚
　　从50岁后就要预防脑中风，中医认为，中风与年老体衰、肝肾亏损有关，又认为百岁之寿始于足下。
　　“要强身健体，临睡前用温水泡脚，胜过平时吃补药，”刘炳权说，平时可以按压足部，按压肾经涌泉、太溪、合谷、曲池等穴，每天按压一次，每次每穴一到两分钟，可以滋阴补肾，平肝熄火。
　　经常运动手指、脚趾，有助于加强末梢神经循环，增加心、脑、肾的血流量，具体方法是用大拇指推捏5个脚趾，用右食指、中指夹着左手的手指捏，或用左食指、左中指夹着右指捏。
　　刘教授预防脑中风还有一招洗手有讲究。先用一盆冷水洗手，再用一盆热水洗手。一冷一热对脑血管有反射作用，预防脑中风。

　　“养目经”就是扣眼球
　　刘炳权的“养目经”是每两个小时，用食指、中指、无名指轻轻地扣（覆盖轻压）眼球，每次扣几秒钟。近距离看东西后，一定要望远，放松眼睛。平时多吃含铁丰富的食物，如紫菜、菠菜、黑木耳。多吃维生素D含量丰富的食物，如鱼肝、蛋黄。